Kullanıcı:
Filtreler
Neler yeni
Neler yeni

Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.

Giriş yap Şimdi kayıt ol
Şanlı Yuva bünyesindeki Instagram Hesaplarımızı takip edebilir, en güncel haberleri alabilirsiniz.

Diz problemi nasıl çözülür?

Aslan

Aslan

Tecrübeli Üye
Katılım
14 Ekim 2025
Mesajlar
67
Arkadaşlar, bu yıl ADP’den elendim ve yeniden hazırlanmıyorum. Zaten 1,5 yıldır fitness yapıyorum ve hâlâ düzenli olarak devam ediyorum. Koşuyu da düzenli yapıyordum ancak son 5–6 gündür diz kapaklarım ciddi şekilde ağrıyor. Yarın için doktora randevu aldım, İnternette “koşucu dizi” diye bir şey yazıyor. Bu durumu yaşayan var mı? Eğer geçmezse düzgün şekilde koşamayacağım bile.
Devamını okumak için tıklayın...
 
Tarihe göre sırala Oylara göre sırala
Aslan' Alıntı:
Arkadaşlar, bu yıl ADP’den elendim ve yeniden hazırlanmıyorum. Zaten 1,5 yıldır fitness yapıyorum ve hâlâ düzenli olarak devam ediyorum. Koşuyu da düzenli yapıyordum ancak son 5–6 gündür diz kapaklarım ciddi şekilde ağrıyor. Yarın için doktora randevu aldım, İnternette “koşucu dizi” diye bir şey yazıyor. Bu durumu yaşayan var mı? Eğer geçmezse düzgün şekilde koşamayacağım bile.
Genişletmek için tıkla...
koşucu ayağı ve koşucu dizi sık koşu yapanlarda görülen bi durum hocam paniğe gerek yok. aşırı yüklenme, patlayıcı koşu anında dengesizlik, ayakkabı veya zemin değişikliği bunları etkiler genelde. merak etmeyin iyileşir, iyileşince çok daha sağlam olursunuz. sorunuz varsa sorabilirsiniz. geçmiş olsun.
 
Olumlu oy 0 Negatif oyla
Aslan' Alıntı:
Arkadaşlar, bu yıl ADP’den elendim ve yeniden hazırlanmıyorum. Zaten 1,5 yıldır fitness yapıyorum ve hâlâ düzenli olarak devam ediyorum. Koşuyu da düzenli yapıyordum ancak son 5–6 gündür diz kapaklarım ciddi şekilde ağrıyor. Yarın için doktora randevu aldım, İnternette “koşucu dizi” diye bir şey yazıyor. Bu durumu yaşayan var mı? Eğer geçmezse düzgün şekilde koşamayacağım bile.
Genişletmek için tıkla...
Sorun olacağını sanmam düzelen bir durum
 
Olumlu oy 0 Negatif oyla
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.

Son konular

Son mesajlar

Tema özelleştirme sistemi

Bu menüden forum temasının bazı alanlarını kendinize özel olarak düzenleye bilirsiniz.

Zevkine göre renk kombinasyonunu belirle

Gece/Gündüz modunu seç

Gece ve gündüz modlarından tarzınıza yada ihtiyaçlarınıza uygun olanı seçerek kullana bilirsiniz.

Tam ekran yada dar ekran

Temanızın gövde büyüklüğünü sevkiniz, ihtiyacınıza göre dar yada geniş olarak kulana bilirsiniz.

Izgara yada normal mod

Temanızda forum listeleme yapısını ızgara yapısında yada normal yapıda listemek için kullanabilirsiniz.

Forum arkaplan resimleri

Forum arkaplanlarına eklenmiş olan resimlerinin kontrolü senin elinde, resimleri aç/kapat

Sidebar blogunu kapat/aç

Forumun kalabalığında kurtulmak için sidebar (kenar çubuğunu) açıp/kapatarak gereksiz kalabalıklardan kurtula bilirsiniz.

Yapışkan sidebar kapat/aç

Yapışkan sidebar ile sidebar alanını daha hızlı ve verimli kullanabilirsiniz.

Radius aç/kapat

Blok köşelerinde bulunan kıvrımları kapat/aç bu şekilde tarzını yansıt.

Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.

Giriş yap Şimdi kayıt ol