Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.
Şanlı Yuva bünyesindeki Instagram Hesaplarımızı takip edebilir, en güncel haberleri alabilirsiniz.
Msü fiziki mülakat
- Konuyu Başlatan Harbiyelii1283
- Başlangıç tarihi
- 456
Göğüs ve arka kol kaslarınızı geliştirmeniz lazım
Her gün şınav çekin. Sabah ve akşam olmak üzere çift idman yapabilirsiniz. Çekebildiğiniz kadar çekin ertesi gün üstüne +1 koyun. Kollar alıştıkça gücü hissedeceksiniz.
Teşekkür ederim.
dostum mutlaka arka kol çalış, tahminimce spor salonuna gidiyorsundur. eğer gitmiyorsan kayıt yaptırmanı tavsiye ederim. kısa V bar ile, V bar triceps pushdown (arka kol için direkt etki) + Chest Press. birde creatine (monohydrate) kullan. arka kolu patlatırsan mermi gibi inip kalkarsın
)
Hocam eskiden kırk kadar sınav cekebiliodum şuan 3 tane çekince heryerim ağrıyor hemen yoruluom ne yapmamı önerirsinizdostum mutlaka arka kol çalış, tahminimce spor salonuna gidiyorsundur. eğer gitmiyorsan kayıt yaptırmanı tavsiye ederim. kısa V bar ile, V bar triceps pushdown (arka kol için direkt etki) + Chest Press. birde creatine (monohydrate) kullan. arka kolu patlatırsan mermi gibi inip kalkarsın
eskiden 40 şınav çekebiliyor olman, kaslarının ve sinir sistemlerinin bunu yapabildiği anlamına gelir. bi tık körelmişsin, sigara nargile vb. kullanıyorsan hemen bırak. yukarıda yazdıklarımı düzenli şekilde yap. 1 gün çalışıp 1 gün dinlenip ilerle. fazla kiloların var muhtemelen, yağlarını yak. beslenme ve uykuna dikkat et. çok değil 2 hafta yaparsan artışı hissedeceksindir.
Sağolun hocam yakında diyete baslayacagim zaten bı on kilo filan vermem lazım dediklerinizi yaparım da sigara biraz zor. Teşekkürler cevabınız için
Son konular
-
-
Astsubay olmak için gerekli şartlar nelerdir?- Başlatan Hüseyin Selcuk
- Cevaplar: 1
-
-
Türkiye’nin İlk Özel Uçak Fabrikası: Nuri Demirağ Uçak Fabrikası- Başlatan havaharphakkında
- Cevaplar: 0
-
